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在戶外如何防溺水？游泳知識分享-伊貝莎

游泳，是青少年喜愛的體育鍛煉項之一。然而如果不好準備、缺少安全防范意識，遇到意外時慌張、不能沉著?救，極易發?溺?傷亡
事故。為了確保游泳安全，防?溺?事故的發?，必須做到以下?點：
(1)不要獨外出游泳，更不要到不摸底和不知?情或?較危險且宜發?溺?傷亡事故的地?去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環境，
如該?庫、浴場是否衛?，?下是否平坦，有?暗礁、暗流、雜草，?域的深淺等情景要了解清楚。
(2)必須要有組織并在教師或熟悉?性的?的帶領下去游泳。以便互相照顧。如果團體組織外出游泳，下?前后都要清點?數、并指定救?員做
安全保護。

(3要我的體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深?區游泳。要做好下?前的準備，先活動活動?體，如?溫太
低應先在淺處淋洗?體，待適應?溫后再下?游泳;鑲有假?的同學，應將假?取下，以防嗆?時假?落??管或?管。
(4)對我的性要有知之明，下?后不能逞能，不要貿然跳?和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝?和溺?。不要在急流和漩渦處游泳，更不
要酒后游泳。
(5)、在游泳中如果突然覺得?體不舒服，如眩暈、惡?、?慌、?短等，要?即上岸休息或呼救。
(6)在游泳中，若?腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可??蹬腿或做跳躍動作，或??按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。
(7)在游泳中遇到溺?事故時，現場急救刻不容緩，?肺復蘇最為重要。將溺?者救上岸后，要?即清除?腔、?咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，
堅持呼吸通暢;應將其?頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道;將溺?者的腹部墊?，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做?動或跳
動”倒?”動作?；謴湍?者呼吸是急救成敗的關鍵，應?即進???呼吸，可采取?對?或?對?的??呼吸?式，在急救的同時應迅速送往醫院救
治。