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伊貝莎親子瑜伽項目介紹

來源: | 作者:yibeisha | 發布時間: 2016-09-05 | 13992 次瀏覽 | 分享到:

【店＋產業鏈模式——親子瑜伽項目】

親子瑜伽是一種在歐美等國家流行起來的時尚母子瑜伽。非常適合大人與孩子一起修習的，在舒緩輕柔優美的音樂聲中，并在一種輕松愉快的氛圍中一起練習瑜伽，促進母子親情的交流，同時讓您親身去體驗和挖掘自己和孩子的潛在能力，從一起修習瑜伽中培養親情與默契，培養孩子的良好品質、習慣與性格，以及身心的全面良好發展！

據物理治療師師指出，瑜伽有助小朋友保持柔韌健康的身體，伸展全身的肌肉及筯骨，糾正孩子日常因錯誤坐姿、睡姿、行姿、書寫所造成的問題，如脊椎側彎、寒背、高低膊、腿部變形、扁平足等等，令發育中孩子的骨架健康成長。

對身體而言，孩子在父母的協助下伸展身體，鍛煉平衡，有助睡眠，同時按摩體內臟，強化消化系統功能，預防便秘、腸胃不適等毛病，同時亦增強個人免疫系統，有助改善氣管敏感、傷風。

此外，瑜伽亦能有效鍛煉孩子平衡力、節奏感、空間距離、肌肉協調和反應，讓孩子擁有更靈活、敏捷的身手，以及神經與肌肉的協調能力，減少運動過中受傷機會，提高運動表現，打造明日運動之星。

小孩子活潑好動，經常跳高落低，四處走動，更不是被外在環境吸引，缺乏集中能力和耐性，令不少父母親頭痛不已。然而，小孩子透過練習平衡的瑜伽姿勢，有助訓練集中力和穩定情緒，并將之應用到其它地方，例如學業上，便可以提高孩子的學習能力，成績自然有進步。

如今，填鴨式教育往往令孩子喘不過氣，小小年紀便要承受不少壓力，令情緒變得暴躁、失去學習及玩耍的興趣，甚至有自毀及自殺的危機。練習瑜伽的孩子，學會集中注意力和精神，保持身心平和松弛，以應付來自生活及學業上的壓力，令孩子心靈得以健康發展，解決失眠、焦慮、抑郁等問題。

除此之外，家長在陪伴孩子參與瑜伽練習的過程，彼此同共學習和互相扶持，讓大家有更多機會互暸解和認識，從而達到促進親子感情，令雙方關系更融洽和諧。

【簡介好處】

親子瑜伽操之所以在歐美等國流行是因為于它有助于全面激發寶寶的潛在能力。它不但有助于幫助及靈活寶寶的身體、提高免疫能力、提升寶寶的運動智能和身體協調能力，而且能幫助寶寶注意力的培養，另外通過媽媽與寶寶的肌膚接觸與目光交流，讓寶寶在運動中找到快樂，增強寶寶自我意識、刺激寶寶觸感發育和神經肌肉的發展、使寶寶的睡眠模式更長久更加有規律。

柔軟的身體是寶寶的強項，卻是成人的弱項，所以成人需要恢復寶寶這樣柔軟的身體，而成人的強項是成熟的思想和主動的念力，但這些卻是寶寶需要完善和發展的，用媽媽最偉大的愛去關注你的寶寶,以親子瑜伽的方式和寶寶交流，媽媽的智慧和靈性也會順著愛的能量傳給寶寶的，你的寶寶一定更加聰明，更加健康活潑，這是最好的親子瑜伽了，在輕松愉快的瑜伽動作中，融合母子的親情；在歡樂的氛圍里，自然放松母子的身心；母子的舉手投足間，傳達著宇宙能量中的氣息。孩子因為種種原因，大多具有肥胖，慢性支氣管炎、成長發育不均衡等嬌貴病。瑜伽具有調節內分泌失調的功效，尤其是對孩子的過早發育及肥胖有著很好的調理和抑制作用。越早修習瑜伽對孩子的成長發育越有幫助?？梢詭椭⒆犹岣咦钥啬芰σ约白晕倚睦碚{節能力，增加孩子身體的協調性,靈活性,準確性,促進身心健康發展,培養堅強的意志及合作精神,增強體制體能，培養家長和孩子之間的感情與默契。

【伊貝莎親子瑜伽項目】

第一階段，乳兒時期的親子瑜伽

　　這個練習適合零~一歲或者一歲半的乳兒，這段時期的親子瑜伽練習不僅要適合母親的產后恢復，而且要活動孩子的所有感官，孩子的身心可以從這種全方位的刺激活動中得到有益的鍛煉。
　　適合這一時期孩子的親子瑜伽動作主要有按摩、腿部的交叉運動(類似于半蓮花的盤腿動作)、束角式的下壓及伸展運動、腿部的輕微盤旋運動、腿部的推拉反向用力動作、上下運動的安全抱姿、螺旋式的抱起動作、四肢的轉動和伸展運動等等。
　　在這個過程中父母和孩子要不斷地進行眼神的交流，盡管孩子不會說話，但是父母會感覺到自己一直在和孩子聊天，他們會發現孩子做出的反應比平時要快，這與照看孩子的感覺是不一樣的，這是一種給予和獲得的感覺，它有很好的互動性，另外這種練習會讓沒有相關經驗的父母敢于在沒有危險的情況下以一種大膽的方式照顧孩子。同時這個練習對寶寶們來說益處多多，能增強他們的消化系統的功能，讓他們內臟器官的運動更有規律，并能幫助他們提高睡眠質量，并且通過與父母的交流，滿足他們心理上的依戀感和安全感。
　　在這個練習過程中，父母要時刻關注孩子的反應，不要強迫孩子做，如果他們有反抗的行為就要停止這個動作了，而且父母要做得非常柔和，因為孩子的這個階段脊柱很容易彎曲，任何動作他們都需要像在搖籃里一樣放松的支撐，每次的練習不要超過10~15分鐘。

第二階段，嬰兒時期的親子瑜伽

　　這個練習適合一歲半~三歲的嬰兒，這個時期的嬰兒開始能夠初步地獨立活動能力，并且能初步理解周圍的事物，這段時期的親子瑜伽練習應主要在于引導和訓練孩子的身體運動能力，練習過程中父母可以利用實物或者玩具來激發孩子的興趣。
　　適合這一時期的親子瑜伽動作除了將乳兒時期的一些親子瑜伽動作稍稍加大強度和速度之外，還可以增加一些簡單的平衡動作、下蹲動作、抬腿及舉手的伸展運動等。
　　這樣的親子瑜伽能有效鍛煉孩子的平衡力、節奏感、空間距離、神經和肌肉協調能力和反應能力，讓孩子擁有更靈活、敏捷的身手，同時能促進孩子內臟器官的發育，開發孩子的智力。同時親子瑜伽過程中父母和孩子之間的交流能促進孩子語言能力和關注能力的發展。

第三階段，幼兒時期的親子瑜伽

　　這個練習適合三歲~八歲的兒童，這一時期的兒童，他們的天性表現出來了，想象力豐富獨特、有創造性、有表現力、精力旺盛，他們勇敢、好奇并且天真、真誠，他們天性積極，動作敏捷迅速，喜歡變化和新奇的事物。這段時期的親子瑜伽練習可以模仿游戲的方式，讓親子瑜伽成為父母和孩子共同參與的游戲，通過一定的角色扮演和故事情節來讓父母和孩子來完成一個共同的任務，從而達到親子瑜伽的目的。